Le bevande gassate sono estremamente dannose sia per la tua salute che per la tua dieta. La bevanda ideale per chi vuole dimagrire è l’acqua, che però a molte persone risulta “noiosa” come lo sarebbe mangiare sempre insalata a colazione pranzo e cena. Ecco perchè da qualche anno in tutti i supermercati si trova l’acqua aromatizzata. Non tutte le acque aromatizzate in commercio sono salutari: alcune sono composte semplicemente di acqua, coloranti, addittivi chimici e zuccheri.
La buona notizia è che puoi prepararti in casa da sola la tua acqua aromatizzata, supersalutare e a costo zero, con pochissimi ingredienti che hai già nel tuo frigo.
Cos’è la Sassy Water
La Sassy Water è l’acqua aromatizzata inventata dalla nutrizionista americana Cynthia Sass e descritta nel libro “The flat belly diet” ovvero la dieta della pancia piatta. Si tratta di una bevanda che secondo la sua creatrice ha molti benefici:
- riduce il gonfiore addominale
- depura l’organismo
- riduce l’appetito
- fa bere più acqua
- aiuta a dimagrire
- previene il mal di testa
- migliora l’umore
- favorisce l’attività cerebrale
È quindi la bevanda ideale per chi vuole perdere qualche chilo di troppo.
Ricette per Sassy Water
Tutte le ricette riportate di seguito contengono quantità riferite alla preparazione di 2 litri di Sassy Water.
Inserire gli ingredienti nella bottiglia o nel contenitore scelto, aggiungere 6 cubetti di ghiaccio, coprire con acqua fino al tappo, mescolare, chiudere con il tappo e conservare in frigorifero per almeno 2 ore. È importante rispettare questa tempistica per dare in modo agli ingredienti di rilasciare i propri aromi e principi attivi nell’acqua.
Ananas, ciliegia e mela
2 tazze di ananas a pezzi, 1 tazza di ciliegie tagliate a metà e denocciolate, 3 mele tagliate a fettine sottili
Fragola e basilico
Pesta 8 foglie di basilico in modo che rilascino il loro profumo e aggiungi 3 tazze di fragole tagliate a metà.
Mela e cannella
5 mele tagliate a fettine sottili e 5 stecche di cannella.
Cetriolo e peperoncino
2 cetrioli tagliati a fettine sottili e 2 peperoncini tagliati a fette e privati dei semi.
Melone e uva
4 tazze di melone tagliato a pezzi e 2 tazze di acini di uva tagliati a metà.
Pesche e vaniglia
2 stecche di vaniglia e 6 pesche snocciolate e tagliate a fette.
Melone e lime
4 tazze di melone “honey dew” a pezzi e 3 lime tagliati a fettine
Ciliegie limone e vaniglia
2 tazze di ciliegie snocciolate e tagliate a metà, 3 limoni tagliati a fettine e 2 bacche di vaniglia.
Pere e zenzero
5 pere tagliate a fettine e private dei semi e 10 fettine di zenzero.
Rosmarino e anguria
4 rametti di rosmarino pestati perchè rilascino il loro profumo e 6 tazze di anguria a cubetti.
Menta, mango e lime
6 germogli di menta pestati, 3 tazze di mango a cubetti, 2 lime tagliati a fettine sottili.
Vaniglia e caffè
2 bacche di vaniglia leggermente pestate e 2 tazze di chicchi di caffè
Fragola, kiwi e limone
3 tazze di fragole tagliate a metà, 3 kiwi tagliati a fettine sottili, 2 limoni tagliati a fettine.
Salvia prugna e pesca
6 foglie di salvia pestate, 10 prugne denocciolate e tagliate a pezzi, 2 pesche denocciolate e tegliate a fettine.
Limone, lime, pompelmo, arancia
2 limoni tagliati a fettine sottili, 2 lime tagliati a fettine sottili, 2 pompelmi tagliati a fettine sottili, 2 arance tagliate a fettine sottili.
Lampone, rosmarino, zenzero, limone
4 rametti di rosmarino pestati, 2 tazze di lamponi, 6 limoni tagliati a fettine sottili.
Mora e lampone
2 tazze di lamponi e 2 tazze di more
Menta, cetriolo e lime
6 cime di menta pestate, 2 cetrioli tagliati a fettine sottili 4 limoni tagliati a fettine sottili.
Ananas e zenzero
4 tazze di ananas fresco e 10 fettine di zenzero.
Ananas, mango e carambola
2 tazze di ananas a pezzi, 2 tazze di mango a pezzi, 1 piccola carambola tagliata a fettine.
Fico d’india e limone
2 fichi d’india tagliati a pezzi e 4 limoni.
Uva, arancia e mela
4 tazze di acini d’uva tagliati a metà, 3 arance tagliate a fettine, 2 mele tagliate a fettine.
Pesca, pera, uva, ciliegia e ananas
2 pesche tagliate a pezzi e denocciolate, 2 pere tagliate a pezzi, 2 tazze di acini d’uva tagliati a metà, 1 tazza di ciliegie denocciolate e tagliate a metà, 1 tazza di ananas a pezzi.
Mela, arancia e uva
3 mele tagliate a fettine, 3 arance tagliate a fettine, 3 tazze di acini d’uva tagliati a metà.
Arancia e lampone
5 arance tagliate a fettine, 2 tazze di lamponi.
Angelo
26 Giugno 2015 alle 18:18
Ma… una volta bevuta l’acqua aromatica, con la frutta dei barattoli cosa ci facciamo?
Si mangia o si butta?